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Como reduzir a gordura abdominal e “secar” a barriga, segundo expert

A mudança no estilo de vida e algumas adequações na alimentação são essenciais para quem quer queimar a gordura abdominal; confira

03/06/2025 08:53, atualizado 03/06/2025 08:53

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Homem mede barriga com fita métrica - Metrópoles

1 de 1 Homem mede barriga com fita métrica - Metrópoles - Foto: Getty Images

A famosa “pancinha” vai muito além da estética: trata-se da gordura visceral, um tipo de gordura perigosa que se acumula na região abdominal e envolve órgãos vitais como fígado, intestinos e coração. O excesso desse tecido adiposo pode levar a sérias complicações de saúde. Eliminar a gordura visceral exige disciplina, mudanças no estilo de vida e atenção à alimentação.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Confira dicas para eliminar a gordura visceral:

Uma das principais orientações é aumentar o consumo de frutas. Elas são ricas em fibras, antioxidantes e têm baixo índice glicêmico, combinação ideal para reduzir o acúmulo de gordura abdominal. Entre as mais indicadas estão abacaxi, maçã e frutas vermelhas.

Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.