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Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Saiba quais são os principais tipos de colágeno disponíveis no mercado

Substância presente em vários tecidos do corpo, o colágeno é essencial para garantir a resistência e elasticidade da pele, ossos e dentes

01/11/2024 17:15, atualizado 01/11/2024 17:15

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Jovem mulher se olhando ao espelho - Metrópoles

1 de 1 Jovem mulher se olhando ao espelho - Metrópoles - Foto: Pexels

O colágeno é uma proteína estrutural produzida pelo organismo, ou seja, funciona como espécie de tijolo na construção de diversos tecidos, como ossos, dentes, tendões, músculos e pele. Porém, existem vários tipos de suplemento de colágeno no mercado. A nutricionista do Mundo Verde, Vanessa Rocha, ensina quais são as principais diferenças e como escolher a melhor substância para os seus objetivos.

Conheça as diferenças entre os colágenos

Colágeno hidrolisado

A recomendação de consumo é de 5 g a 10 g por dia. Ele atua sem ação específica e é aproveitado onde o organismo tem deficiência de colágeno.

Colágeno tipo II

Extraído do externo do frango, é um colágeno não desnaturado. Sua recomendação de consumo é de 0,40 mg por dia. O colágeno tipo II pode contribuir para o fortalecimento das cartilagens e articulações.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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