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Veja se é melhor comer ovo antes ou depois do treino para emagrecer

Comer ovos traz vários benefícios nesses dois horários. Veja qual deles optar para emagrecer e ficar mais forte

17/11/2023 13:14, atualizado 17/11/2023 13:15

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Charles Gullung/Getty Images

Foto colorida de ovos fritos em uma geladeira - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de ovos fritos em uma geladeira - Metrópoles - Foto: Charles Gullung/Getty Images

De manhã, tarde ou noite, opções não faltam para saborear o ovo, não é mesmo? Essa iguaria costuma estar presente na vida de quem cumpre com uma rotina de exercícios físicos, fato que não é o bastante para eliminar dúvida, por exemplo: é melhor comer ovo antes ou depois do treino?

“Na verdade, comer ovos traz vários benefícios nesses dois horários. Pensando na performance, nós não podemos abrir mão de um bom pré-treino. Não que no pós-treino o ovo não seja indicado. Muito pelo contrário. Há vários benefícios, mas no pré-treino ele vai te dar também um aporte energético”, explica a personal trainer e nutricionista Aline Becker.

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