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Unir beleza e saúde nessas partes do corpo é o sonho! Muitas pessoas tentam de tudo, usando produtos e mais produtos nessas áreas, sem saber que o segredo mesmo pode estar na alimentação. Leia também Vida & Estilo Veja quais sinais nas unhas indicam que sua dieta e saúde estão ruins Claudia Meireles Máscara capilar: especialista revela por quanto tempo deixar no cabelo Vida & Estilo Aprenda como fazer as unhas durarem mais mesmo lavando louça todo dia Vida & Estilo Máscara natural de aplicação noturna “ressuscita” o cabelo danificado De acordo a nutricionista, pesquisadora e CEO da Nutri Secrets, Aline Quissak, uma nutrição equilibrada é fator-chave para a saúde dos fios e das unhas. “Muitas pessoas buscam soluções externas, mas esquecem que a estrutura de unhas e cabelos é formada por proteínas, vitaminas e minerais obtidos principalmente pela alimentação”, explica. 7 imagensFechar modal.1 de 7Quando o assunto é beleza, limpeza e hidratação do rosto são os primeiros osGetty Images2 de 7O protetor solar é o melhor amigo da pele, segundo dermatologistasGetty Images3 de 7A região dos olhos exige atenção redobradaGetty Images4 de 7Teste do skincare: descubra quão viciado você é em cuidados com a peleGetty Images5 de 7Autocuidado envolve diferentes áreas e é benéfico. 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Nutri indica 5 alimentos que combatem unhas fracas e a queda de cabelo

Uma alimentação equilibrada pode te ajudar a ter unhas e cabelos mais fortes e belos; veja o que adicionar na dieta

27/04/2025 16:09, atualizado 27/04/2025 16:10

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Mulher sorrindo com a mão no rosto

1 de 1 Mulher sorrindo com a mão no rosto - Foto: Getty Images

Quem não quer ter cabelos mais brilhantes e fortes e unhas belas e resistentes, não é mesmo? Unir beleza e saúde nessas partes do corpo é o sonho! Muitas pessoas tentam de tudo, usando produtos e mais produtos nessas áreas, sem saber que o segredo mesmo pode estar na alimentação.

De acordo a nutricionista, pesquisadora e CEO da Nutri Secrets, Aline Quissak, uma nutrição equilibrada é fator-chave para a saúde dos fios e das unhas. “Muitas pessoas buscam soluções externas, mas esquecem que a estrutura de unhas e cabelos é formada por proteínas, vitaminas e minerais obtidos principalmente pela alimentação”, explica.

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Nutrientes como biotina, ferro, zinco, proteínas, além das vitaminas A, C, E e do complexo B têm papel essencial nesse contexto. Sem eles, a queda de cabelo pode aumentar e as unhas podem ficar mais frágeis, por exemplo.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.