{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F21140522%2Falimentacao-saudavel-detox.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F21140522%2Falimentacao-saudavel-detox.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Foto colorida de salada", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/anabolizantes-naturais-6-alimentos-para-ganhar-massa-magra#webpage", "url": "/vida-e-estilo/bem-estar/anabolizantes-naturais-6-alimentos-para-ganhar-massa-magra", "datePublished": "2022-08-17T18:05:39-03:00", "dateModified": "2022-08-17T18:21:52-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F21140522%2Falimentacao-saudavel-detox.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2022-08-17T18:21:52-03:00", "dateModified": "2022-08-17T18:21:52-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/anabolizantes-naturais-6-alimentos-para-ganhar-massa-magra#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/anabolizantes-naturais-6-alimentos-para-ganhar-massa-magra#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F21140522%2Falimentacao-saudavel-detox.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/anabolizantes-naturais-6-alimentos-para-ganhar-massa-magra#webpage" }, "articleBody": "Existem diversas substâncias que ajudam a acelerar os resultados da academia e prometem melhorar o equilíbrio hormonal, como os esteroides. No entanto, esses produtos podem causar efeitos colaterais. Os mais comuns são acne, queda capilar, aumento da pressão arterial, alterações comportamentais e distúrbio na função de órgãos. Por isso, a inclusão de anabolizantes naturais na dieta pode ser uma excelente alternativa. Nutricionista e professora de Nutrição da Faculdade Anhanguera, Liliany Faicari explica que alguns alimentos contribuem para a construção de tecidos musculares de forma natural, além de aumentarem a massa magra. “Quando aliamos a prática de atividades físicas a uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, o nosso corpo responde com progressão muscular e redução no percentual de gordura”, afirma. 8 imagensFechar modal.1 de 8Ao Metrópoles, nutricionista lista cuidados com a alimentação, sono, estresse e hidrataçãoReprodução 2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonalGetty Images Leia também Nutrição 5 dicas para fugir de alimentos calóricos e emagrecer Bem-Estar Nutricionista indica 7 alimentos que ajudam o bumbum a crescer A professora selecionou seis alimentos para uma rotina anabólica e natural. Confira! Ovos Receitas com ovos são sempre fáceis de preparar. De acordo com a nutricionista, a concentração de proteínas nas claras varia de 6 a 7 gramas por unidade. O alimento ainda é rico em macronutrientes e possui carboidratos e gorduras na gema. Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.", "keywords": "Emagrecimento, alimentação saudável, Bem-Estar, massa muscular", "headline": "Anabolizantes naturais: 6 alimentos para ganhar massa magra", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Anabolizantes naturais: 6 alimentos para ganhar massa magra | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialVida & EstiloBem-Estar

Anabolizantes naturais: 6 alimentos para ganhar massa magra

Nutricionista indica ingredientes para turbinar o ganho de massa muscular

17/08/2022 18:05, atualizado 17/08/2022 18:21

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Unsplash/Reprodução

Foto colorida de salada

1 de 1 Foto colorida de salada - Foto: Unsplash/Reprodução

Existem diversas substâncias que ajudam a acelerar os resultados da academia e prometem melhorar o equilíbrio hormonal, como os esteroides. No entanto, esses produtos podem causar efeitos colaterais. Os mais comuns são acne, queda capilar, aumento da pressão arterial, alterações comportamentais e distúrbio na função de órgãos. Por isso, a inclusão de anabolizantes naturais na dieta pode ser uma excelente alternativa.

Nutricionista e professora de Nutrição da Faculdade Anhanguera, Liliany Faicari explica que alguns alimentos contribuem para a construção de tecidos musculares de forma natural, além de aumentarem a massa magra. “Quando aliamos a prática de atividades físicas a uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, o nosso corpo responde com progressão muscular e redução no percentual de gordura”, afirma.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

A professora selecionou seis alimentos para uma rotina anabólica e natural. Confira!

Ovos

Receitas com ovos são sempre fáceis de preparar. De acordo com a nutricionista, a concentração de proteínas nas claras varia de 6 a 7 gramas por unidade. O alimento ainda é rico em macronutrientes e possui carboidratos e gorduras na gema.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.