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Açúcar escondido: conheça vilão que está em pães, queijos e até carnes

Nutricionistas alertam para o perigo do açúcar que você consome sem perceber em alimentos salgados do dia a dia

04/06/2025 09:11, atualizado 04/06/2025 09:11

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1 de 1 Foto de stock de Excess of sugar / excesso de açucar - Foto: Getty Images

Reduzir o açúcar na alimentação é a recomendação número um dos nutricionistas para melhorar a saúde, especialmente em crianças. Além do açúcar que adicionamos conscientemente, porém, há outro vilão da dieta: os chamados “açúcares invisíveis”. Presentes em alimentos insuspeitos, eles am despercebidos enquanto aumentam nosso consumo diário além do recomendado.

Pães, iogurtes, embutidos, molhos prontos e até alimentos salgados contêm açúcar escondido entre suas composições. “Pão, iogurtes ou peito de peru e presunto embalados”, lista a nutricionista Ángela Quintas em um vídeo postado em sua rede social, mostrando como é fácil consumir sem perceber.

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